Ich gehöre seit einer Weile auch zu denjenigen, die die Woche über meist im Hotel übernachten "dürfen" ;-)
Während des Studiums bin ich meist 2 - 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und hab anderweitig Sport gemacht, was mir jetzt natürlich fehlt. Gehe meist 1 mal am Wochenende ins Fitnessstudio, ist aber auf Dauer nicht so toll.

Wie macht ihr das? Habe schon überlegt mich bei einer Kette anzumelden, die es in vielen Städten gibt (McFit z.B.) und die auch lange offen hat. Nur hat man dann das Problem, dass der Besuch hier auf Dauer teuer wird, da weder Taxi noch Einzeltickets für ÖPNV zum jeweiligen Studio in der fremden Stadt sonderlich günstig sind bzw. häufig ist es per ÖPNV gerade abends schwer zu erreichen.

Bin für Tipps dankbar :-)

Hast du kein Auto vor Ort? Ansonsten gibt es ja auch oft Fitnesstudios im Hotel.

Alle raten einem ja immer, dass man doch Joggen könnte. Ich kann dem nichts abgewinnen. Ist schlecht für die Gelenke und wenn man Pech hat ist die nächste Joggingsstrecke, die nicht gerade paralell zu einer 4spurigen Straße langführt weit entfernt.

Laufschuhe einpacken und abends eine Runde drehen, oder zum Beispeil nach Möglichkeit Hotels buchen die einen eigenes Gym haben!

Was ich viel interessanter finde: Wie ernährt man sich da richtig? Selber kochen ist am gesündesten, aber das kann man sich abschminken unter der Woche. Was zuhause vorkochen und am nächsten tag mitbringen geht dementsprechend auch nicht. An Bahnhöfen und Flughäfen lauern so viele Junk-Food-Versuchungen, Cappucino umsonst im Büro, Süßigkeiten überall. Hat jemand Tipps, wie man da nicht innerhalb eines Jahres zur Tonne wird?
Und wer entdeckt endlich die Marktlücke: Hotel mit integriertem 24h-Supermarkt und Pantryküche auf jeder Etage zum Selberkochen? Jedes Selbstgebratene Spiegelei (und sei es auch nach 22 Uhr) ist besser als das ganze Fertigzeug.

Hallo,
bei der Hotelauswahl achte ich immer darauf,
dass es einen Fitnessraum gibt., wobei ab 4 Sterne ist soetwas immer dabei.
Für ein kurzes Training reichen ja eigentlich einfache Gewichte.
Laufschuh einpacken und einfach mal im Kreis laufen ;-)

lg

Ich hatte auch mal das Ziel in so eine Fitnesskette zu gehen aber aufgrund der wechselnden Orte wo es teilweise kein Studio der Kette gab oder aber man ans andere Ende der Stadt hätte müssen, habe ich es wieder verworfen. Weiterhin war ich abend nach einem langen Arbeitstag auch nicht mehr so gewillt noch 2 Stunden ins Studio zu gehen. Selbst wenn man nur 1/2 Stunden Anfahrt annimmt kommt damit eine weitere Stunde zusammen. Bei einem Arbeitstag der um ggf 19 Uhr endet wenns gut läuft ist das schon schwierig.

Die meisten joggen vom Hotel aus. Ich selbst habe nichtmal das hinbekommen. Ist aber sicherlich der beste Sport für Berater bzw. Businesskasper ;) Kann man überall machen, ist günstig und man verliert keine Zeit mit der Anreise.

Ich nutze das Fitness-Studio im Hotel und mache Samstag und Sonntag Sport. Damit fahre ich recht gut.

Kaufschuhe und Laufklamotten in den Koffer evtl.? Rumpfmusukulatur kann man auch so trainieren und vielleicht hat das Hotel ja auch Möglichkeiten?

Hi,

Es gab hier schon mal eine lange Diskussion dazu. Sport ist genau wie Bücher Lesen eine Beschäftigung, die immer verschoben wird, weil man ja ach so wenig Zeit hat. Das ist wie so vieles eine Frage der Priorität. Ich habe auch kaum Muße, aber wenn ich ein gutes Buch habe, dann klappt das mit der Zeit plötzlich problemlos. Meinen Sport mache ich, auch wenn es noch so stressig ist. Das ist mir viel zu wichtig.

Gut du willst Tipps:
Ich bevorzuge Kraftsport, um fit zu bleiben. Zu Hause steht meine Hantelbank und Hotels wähle ich immer so, dass es mindestens einen Kraftraum gibt. Kraftsport ist sehr effektiv, um seine Figur zu verbessern und Gewicht abzubauen und 2-3 mal die Woche jeweils 1h reicht völlig. Wer Angst um seine Pumpe hat, sollte auch noch Ausdauertraining machen .. mir persönlich zu langweilig.
Frag deine Kollegen, wer was macht. In der Regel ergeben sich schnell Interessengruppen - sei es Squash, Fussball, Badminton oder Gruppenjoggen.
Achte auf deine Ernährung. Consultants rennen jeden Tage in die Restaurants und bestellen sich rund um einen dicken Burger. Du solltest konsequent den Salat nehmen.

Hotelaufenthalte sind sicher keine optimalen Voraussetzungen für "Fit-bleiben" bzw. "Fit-werden", von "Noch fitter-werden" ganz zu schweigen.
Hast du denn Einfluss auf die Wahl des Hotels? Such dir doch eins mit einem Fitnessraum. Die sind zwar meist nicht toll eingerichtet, aber besser als gar nichts. Ansonsten eben Laufschuhe schnüren und raus an die frische Luft. Einen Park oder irgendwas gibt's überall - bzw auch hier kann man ja mal die Umgebung der potentiellen Hotels checken bevor man bucht.

Lounge Gast schrieb:

Ich gehöre seit einer Weile auch zu denjenigen, die die Woche
über meist im Hotel übernachten "dürfen" ;-)
Während des Studiums bin ich meist 2 - 3 mal die Woche ins
Fitnessstudio und hab anderweitig Sport gemacht, was mir
jetzt natürlich fehlt. Gehe meist 1 mal am Wochenende ins
Fitnessstudio, ist aber auf Dauer nicht so toll.

Wie macht ihr das? Habe schon überlegt mich bei einer Kette
anzumelden, die es in vielen Städten gibt (McFit z.B.) und
die auch lange offen hat. Nur hat man dann das Problem, dass
der Besuch hier auf Dauer teuer wird, da weder Taxi noch
Einzeltickets für ÖPNV zum jeweiligen Studio in der fremden
Stadt sonderlich günstig sind bzw. häufig ist es per ÖPNV
gerade abends schwer zu erreichen.

Bin für Tipps dankbar :-)

Hey,
in meinem Studio habe ich das TRX System kennen gelernt. Das sind Bänder mit denen du mit deinem eigenen Gewicht den gesamten Körper trainieren kannst. Ist sehr effektiv und du kannst es überall aufhängen (d.h. auch z.b. an der Hoteltürwand). Habe das immer dabei (nimmt wenig Platz weg), hänge es dann meistens im Hotel, an einem Baum oder im zimmer auf. Kostet zwar viel (150 Euro) aber ich finds recht effektiv

Bin Partner bei spezialisierter Beratung, Reisetätigkeit 2-3 Nächte/Woche (mehrere Städte hintereinander)

• kein Roomservice
• keine Softdrinks
• alles bis 2km zu Fuß gehen
• Hotels mit Fitnessanlage/Pool (30 min zügig schwimmen vertreibt den Laptopnacken)
• um 18h 2 Äpfel essen gegen den Heisshunger
• NIEMALS abends Junkfood (Burger/Pizza/Takeout)

EIne Ehefrau, die einem zur eigenen Figur die Meinung sagt, hilft ungemein.:-)

Das Hotelaufenthalte keine optimale Voraussetung sind, sehe ich nicht so.
Eher das Gegenteil bei mir is der Fall, wenn ich um 8 vom Projekt ins Hotel komme ist der Fitnessraum (eig. immer Kraft und Cardio) so nah das er sich mir praktisch aufdrängt. Und sonst gibts ja nich viel zu tun, nichts aufräumen, nichts putzen, nichts erledigen, niemand muss bespaßt werden etc. Wenn das mal keine top Voraussetzung für Sport ist! Und gegen halb 10 gibts dann noch was leichtes zum Essen im Hotelrestaurant. (Alternativ Morgensport und hinterher gibts n gesundes Frühstück im Hotel)
Bedingung is natürlich ein Arbeitgeber der dir bezüglich Hotelpreise genügend Spielraum lässt.(Bei mir eig. immer Hilton wenn verfügbar)

Hast du Inlineskates?

Fahr damit zum Studio, so bist du gleich warm und kannst los legen. Danach wieder zum "cool down" gemütlich Heim ;-)

Stimmt, ne Laufstrecke gibts ueberall und auch Gym oder Uebungen im Hotelzimmer sind ok. Ich versuche jeden ABend was zu machen. Teilweise gibt es auch Kooperationsangebote von Hotels mit Sporteinrichtungen in der Umgebung. Einfach mal schauen. Ja, bitte keine Burger...hab auch so angefangen, jetzt ist es echt selten geworden. Hab mir oft einen Salat von Nordsee geholt. SInd gut und nicht teuer. Alleine in ein Restaurant zu gehenfinde ich heute noch viel zu deprimierend, ausserdem wirds auf Dauer auch zu teuer. Nimm dir Obst vom Fruestueck mit und trink viel. Ansonsten haben die Kollegen ja schon alles gesagt.

Hey,

habt ihr schonmal was von Tabata gehört? Alternativ würde sich doch so etwas wie Bodyrock.tv anbieten. Die Übungen kann man am Wochenende lernen. Unter der Woche jeweils ein Programm abspulen (Alle 2 Tage) und dann am Wochenende wieder n neues Programm lernen.

Nur so ne Idee...Ich würd's so machen. Bin aber noch leidiger Studierender.

Lg,

Taekwondo. Schuhe braucht man keine, Anzug passt in jede Tasche. Fläche von 3x3 m reicht.

YMMD :-)

Meine meinte kürzlich auch: Du bist aber ein bisschen mopsiger geworden. Die ersten 2 Kilo sind zum Glück jetzt bereits wieder runter!

Ich bin auch Mo-Do unterwegs aufgrund des Berufes. Ich bin aber in einem Hotel mit Gym. Gehe dort jeden Abend ein wenig Krafttraining machen und ca. 30-90min aufs Laufband (je nachdem wie ich Lust habe, mich fühle und was im integrierten TV vor mir kommt). Jo das wars dann auch schon.

Essen finde ich jetzt auch nicht so das Problem. In den meisten Hotels ist ja ein gutes Frühstück dabei. Da kann man sich vernünftig ernähren mit Spielgeiern, Joghurt, etc. alles was halt nicht unnötig viel Kohlenhydrate hat. mittags dann einfach kantine normal essen (pasta, burger, salat, fisch, reis, was ich will). und abends esse ich dann meist einen fitnessriegel als auch etwas obst. mehr brauch ich nicht und fühle mich rundum gut und fit. zudem nehme ich nicht zu, sondern halte mein gewicht durch muskelaufbau und bisschen fettabbau ;)

Laufen! Man kann überall laufen. Ich gehe mind. 1-2 Stunden laufen. Zu Hause mache ich noch schwimmen, radfahren (rennrad) und Kraftübungen. Es reicht schon, dass man als Berater Opfer bringt, aber solche Opfer zu bringen ist doch lächerlich. Schön und gut, aber FEHLENDE BEWEGUNG wird sich auf Dauer auszahlen. Ich möchte nicht mit 40 meine Pumpe gereinigt bekommen. Job ist wichtig, aber verkauft euch selbst nicht.

Möglichkeiten zum Fit bleiben:
-Joggen
-Inliner
-Schwimme gehen (ja viele Bäder arbeiten gar bis 24 Uhr)
-Ich nehme auch mein Rennrad mit, falls mit Auto unterwegs (habe mehrere, das billigste halt)
-Sit-Ups gehen immer
-Bei Anfahrt mit Zug kann man sogar eine 10 kg Hantel mitnehmen. Auseinaderbauen und gut ist. Der Koffer hälts aus.
-Fitniessraum nutzen oder Arsch hoch und Fitnessstudio wählen

Es ist sehr aufwendig, gerade wenn man manachmal am A...der Welt arbeitet. Aber tut was für die Gesundheit!!!

Ich finde auch, dass mich das "Hotelleben" eher dazu zwingt, mich sportlich zu betätigen. Ich mache dort auch viel lieber Sport als zu Hause.

Vom Kunden ins Hotel, umziehen und ab ins hauseigene Fitnessstudio mit angrenzendem Saunabereich. Was besseres gibt es eigtl. nicht. Erst schön auspowern und dann die Muskeln in der Sauna entspannen.

Dazu reicht es, wenn man ein paar Kilometer auf dem Laufband oder am Crosstrainer verbringt. Muss ja nicht übertreiben. Ich geb mir da auch kein Limit, dass ich sage "Jedes mal mindestens eine Stunde laufen". Ich laufe so lange ich Lust und Luft habe.

Wenn ein Schwimmbad oder zumindest ein Becken vorhanden ist, dann noch bisschen schwimmen. Gibt nichts besseres für die Gelenke und die Muskeln.

Und täglich 3 Liter Wasser trinken. Keine Säfte oder sonstiges. Beim Frühstück klar. O-Saft gehört für mich zum Frühstück dazu. Auch mal Obstsalat mit Joghurt und Vollkornbrot essen.

Muss ja nicht jeden Tag Spiegelei oder Rührei sein :-)

Und ein paar Sit-Ups vorm schlafen gehen sind auch immer drin!

So far...

Spinning. Ab ins Fitnessstudio (auch im Hotel) und dann eine Stunde drehen. Man ölt unheimlich, wird aber auch nicht zunehmen. Joggen ist eigentlich nicht zu empfehlen. Jmd. der mehrere Jahre joggt, evtl. gar Marathons läuft, kann es auch weiter betreiben. Langfristig schadet joggen den Gelenken. Für "Sportanfänger" würde ich Spinning empfehlen, oder, wie ein Kollege oben schrieb, schwimmen. Beim Schwimmen trainiert man den kompletten Körper und es ist sehr schonend.

Pauschal zu behaupten, dass Laufen langfristig den Gelenken schadet, halte ich für etwas gewagt. In der richtigen Dosis ist das sicher gesünder als kein Sport zu treiben. Übergewicht schadet den Gelenken auf Dauer sicher genauso.
Richtig ist allerdings, dass Laufen eine größere orthopädische Belastung darstellt als Radfahren oder Schwimmen.

Zum Thema Spinning - ich finde das Radfahren auf der Stelle und allein ist ziemlich trostlos und langweilig. Mein Rennrad steht im Winter in der Wohnung auf der Rolle, aber da gehe ich wirklich nur drauf, wenn das Laufen winterungsbedingt nicht möglich oder aufgrund Schnee/Eis zu gefährlich ist.
In einer Gruppe mit Musik mag das wohl weniger langweilig sein, aber im Hotelfitnessstudio wird man solche Bedingungen wohl kaum vorfinden.

Lounge Gast schrieb:

Spinning. Ab ins Fitnessstudio (auch im Hotel) und dann eine
Stunde drehen. Man ölt unheimlich, wird aber auch nicht
zunehmen. Joggen ist eigentlich nicht zu empfehlen. Jmd. der
mehrere Jahre joggt, evtl. gar Marathons läuft, kann es auch
weiter betreiben. Langfristig schadet joggen den Gelenken.
Für "Sportanfänger" würde ich Spinning empfehlen,
oder, wie ein Kollege oben schrieb, schwimmen. Beim Schwimmen
trainiert man den kompletten Körper und es ist sehr schonend.

Schön wäre, wenn man Sport an der frischen Luft machen könnte. Leider gibt es oft nur Smog in den Großstädten.

wie kann man nur so gerne laufen, ich find das furchbar. Mal abgeshen davon hat man davon ne figur wie ene Bohnenstange. erotisch ^^

Es gibt sicher nicht wenige Leute, die deswegen laufen, damit sie abnehmen bzw. Körperfett reduzieren. Getreu dem Motto "Besser Bohnenstange als Birnenform" :-)

Darüberhinaus muss ich aus eigener Erfahrung sagen, dass man sich schon anstrengen und ein paar mal Laufen gehen muss, damit das Laufvirus wirklich auf einen überspringt. Vorher macht es wirklich keinen Spass.
Wenn man aber über den Punkt drüber ist, dann gibt es (fast) nichts schöneres als an einem kühlen Herbsttag bei leichtem Nieselregen mit an die Witterung angepasster Laufbekleidung 2 Stunden im Wald laufen zu gehen und danach heiß zu duschen *g*

Lounge Gast schrieb:

wie kann man nur so gerne laufen, ich find das furchbar. Mal
abgeshen davon hat man davon ne figur wie ene Bohnenstange.
erotisch ^^

Das größte Problem am Reisen ist weniger der Sport, sonder imo eher die Ernährung. Bei mir ist das echt ein Problem. Nicht, dass sie komplett ungesund ist, sondern dass es in der Regel zu viel ist (bei sitzender Tätigkeit sowieso).

Ich reise nämlich weltweit und sehe so viele verschiedene Länder. Da will man natürlich schon die kulinarischen Köstlichkeiten genießen. Oft wird man vom Kunden auch eingeladen und gerade die Desserts der Welt werden einem quasi "aufgezwungen". Dazu dann noch lange Arbeitstage und man kommt nach Essen/Sightseeing nur spät ins Hotel und hat dann nur wenig Lust auf Sport bzw. muss dann noch die Mails der anderen Kunden prüfen.

Das ganze hat eben seinen Preis, knapp 20Kg Zunahme in 5J. Mittlerweile versuche ich meine Ernährung umzustellen, dem Zucker habe ich komplett den Kampf angesagt und ich fühle mich auch viel besser, wesentlich weniger träge. Am Besten regulieren kann ich das Frühstück und da verzichte ich auf Brot & Co. und widme mich lieber Eiern, ein wenig Speck und Käse, dazu Gemüse und Obst. Mittagessen ist immer das größte Problem, denn oftmals ist es entweder vorgegeben, vom Kunden ausgesucht, oder es gibt nur Naschereien in Besprechungsräumen. Generell achte ich darauf Zucker+KH zu reduzieren, ganz weglassen ist denke ich auch falsch. Daher gibt es Abends überwiegend Salate mit Fleisch oder Fisch. Auf Desserts wird dezent verzichtet (Ich entschuldige mich mit "Zucker vertrage ich nicht gut" :)) oder nur probiert.

Seit mehreren Wochen bereits verzichte ich auf viele Dickmacher (Schokolade, etc.) und es geht mir besser denn je. Auch schlafe ich viel besser, seit ich keine KH Abends esse und immerhin sind 8Kg wieder runter.

Dazu versuche ich nun auch wenn möglich Sport zu treiben. Anfangs ein Zwang und echt übel, aber mittlerweile geht es gut. Je nach Bedarf trainiere ich entweder im Hotel Fitnessstudio, Pool, oder im Zimmer selbst. Für Letzteres habe ich mir ein Home Trainingsvideo besorgt, das mir von Amis empfohlen wurde. Das macht echt Spass und ich kann das überall auf der Welt machen. Es hat Kraft- und Cardio-Elemente, so bleibt alles in Form.

Draußen mache ich Sport (überwiegend Radfahren) nur in Deutschland. Da fühle ich mich sicherer und vor allem ist oftmals die Orientierung leichter. Im Ausland ziehe ich um die Häuser, um die Gegend anzusehen.

Alles in allem, ist imo Ernährung und Sport lediglich Gewohnheitssache. Der Mensch ist Gewohnheitstier und Anfangs muss man sich bei einer Umstellung zwingen, aber je länger man es durchzieht, desto einfacher wird es. Bei mir ist es bereits so, dass es mir direkt auffällt, wenn ich keinen Sport treibe und ich bekomme sofort ein schlechtes Gewissen. Früher war Sport ein Fremdwort ^^

Bin seit 4 Jahren bei einem Big4-Unternehmen tätig...das mit dem Sport klappt bei den Hotelmandaten eigentlich nie wirklich...

Klar Joggen kann man immer gehen.
=> Ist das Hotel am Ende der Welt, kann man Abends maximal entlang der Landstraße joggen gehen und das ist lebensgefährlich. Es kann aber auch sein, dass das Hotel inmitten eines Industriegebiets liegt und da macht das Lauftraining dann auch nicht wirklich Spaß. Selbst wenn das Hotel in der freien Natur liegt: Ab Ende Oktober wird es spätestens um halb 5 dunkel.

=> Fitnessraum Hotel: Selbst in 4*-Hotels wie Hilton, Maritim etc. ist der Fitnessraum im Vergleich zu einem richtigen Fitnessstudio echt lächerlich und meist recht lieblos mit alten Geräten eingerichtet. Desweiteren gibt es auch viele Projekte, v.a. bei großen Mittelständlern, die irgendwo in der Provinz angesiedelt sind und wo es keine guten Hotels, sondern nur Herbergen, Gasthöfe o.ä. gibt. Wir waren mal bei einer Due Diligence, da waren die Jungs von McK auch da und haben wie wir in der gleichen, schäbigen Herberge gehaust, weil es einfach nichts anders gab.

Der Hauptgrund, weswegen der abendliche Sport scheiterte war jedoch meist einfach die Arbeit. Arbeitet man bis 21 Uhr und hat Mittag nur einen Snack gegessen, weil der Mandant keine Kantine hat, muss man sich Abends/ Nachts erst einmal um das Essen kümmern und das kann ganz schön schwierig werden, in etwas entlegenen Gebieten. Außerdem ist man in der Regel nicht alleine unterwegs, so dass man oft auch mit dem Team den Feierabend, zumindest das Abendessen, verbringt. D.h. um 20/21 oder auch 22 Uhr heißt es: Genug gearbeitet, lasst uns ins Hotel zurückfahren. Im Hotel angekommen wiederum wird ausgemacht: Wir treffen uns in 10 Minuten zum Abendessen, wenn man nicht ohnehin gleich gemeinsam ins Restaurant nach Ankunft im Hotel geht.

Sport hat - zumindest bei mir- immer nur am WE geklappt.

Mir würde da ein WaldSPAZIERGANG reichen ;-)

Lounge Gast schrieb:

Es gibt sicher nicht wenige Leute, die deswegen laufen, damit
sie abnehmen bzw. Körperfett reduzieren. Getreu dem Motto
"Besser Bohnenstange als Birnenform" :-)

Darüberhinaus muss ich aus eigener Erfahrung sagen, dass man
sich schon anstrengen und ein paar mal Laufen gehen muss,
damit das Laufvirus wirklich auf einen überspringt. Vorher
macht es wirklich keinen Spass.
Wenn man aber über den Punkt drüber ist, dann gibt es (fast)
nichts schöneres als an einem kühlen Herbsttag bei leichtem
Nieselregen mit an die Witterung angepasster Laufbekleidung 2
Stunden im Wald laufen zu gehen und danach heiß zu duschen *g*

Lounge Gast schrieb:

wie kann man nur so gerne laufen, ich find das furchbar.
Mal
abgeshen davon hat man davon ne figur wie ene
Bohnenstange.
erotisch ^^

Dazu kommt: Essen ist immer auch soziales Event. Man braucht einfach ein geselliges Essen als Ausgleich zum stressigen Arbitstag oder von mir aus auch zum Netzworken/Besprechen von Arbeitsfragen. Da kann man dann nicht sagen: "So, ich esse nur eine Banane" oder "Ich geh jetzt erstmal ne runde joggen".

Lounge Gast schrieb:

Bin seit 4 Jahren bei einem Big4-Unternehmen tätig...das mit
dem Sport klappt bei den Hotelmandaten eigentlich nie
wirklich...

Klar Joggen kann man immer gehen.
=> Ist das Hotel am Ende der Welt, kann man Abends maximal
entlang der Landstraße joggen gehen und das ist
lebensgefährlich. Es kann aber auch sein, dass das Hotel
inmitten eines Industriegebiets liegt und da macht das
Lauftraining dann auch nicht wirklich Spaß. Selbst wenn das
Hotel in der freien Natur liegt: Ab Ende Oktober wird es
spätestens um halb 5 dunkel.

=> Fitnessraum Hotel: Selbst in 4*-Hotels wie Hilton,
Maritim etc. ist der Fitnessraum im Vergleich zu einem
richtigen Fitnessstudio echt lächerlich und meist recht
lieblos mit alten Geräten eingerichtet. Desweiteren gibt es
auch viele Projekte, v.a. bei großen Mittelständlern, die
irgendwo in der Provinz angesiedelt sind und wo es keine
guten Hotels, sondern nur Herbergen, Gasthöfe o.ä. gibt. Wir
waren mal bei einer Due Diligence, da waren die Jungs von McK
auch da und haben wie wir in der gleichen, schäbigen Herberge
gehaust, weil es einfach nichts anders gab.

Der Hauptgrund, weswegen der abendliche Sport scheiterte war
jedoch meist einfach die Arbeit. Arbeitet man bis 21 Uhr und
hat Mittag nur einen Snack gegessen, weil der Mandant keine
Kantine hat, muss man sich Abends/ Nachts erst einmal um das
Essen kümmern und das kann ganz schön schwierig werden, in
etwas entlegenen Gebieten. Außerdem ist man in der Regel
nicht alleine unterwegs, so dass man oft auch mit dem Team
den Feierabend, zumindest das Abendessen, verbringt. D.h. um
20/21 oder auch 22 Uhr heißt es: Genug gearbeitet, lasst uns
ins Hotel zurückfahren. Im Hotel angekommen wiederum wird
ausgemacht: Wir treffen uns in 10 Minuten zum Abendessen,
wenn man nicht ohnehin gleich gemeinsam ins Restaurant nach
Ankunft im Hotel geht.

Sport hat - zumindest bei mir- immer nur am WE geklappt.

Klar, hätte ich evtl. stärker hervorheben können:

Aus dem Abendessen im Hotel auszuscheren ist ein absolutes "No Go", das ist ein soziales Event, bei dem der Teamgeist begründet und gefestigt wird und bei dem man die Kollegen/innen besser kennenlernt.

Lounge Gast schrieb:

Dazu kommt: Essen ist immer auch soziales Event. Man braucht
einfach ein geselliges Essen als Ausgleich zum stressigen
Arbitstag oder von mir aus auch zum Netzworken/Besprechen von
Arbeitsfragen. Da kann man dann nicht sagen: "So, ich
esse nur eine Banane" oder "Ich geh jetzt erstmal
ne runde joggen".

Lounge Gast schrieb:

Bin seit 4 Jahren bei einem Big4-Unternehmen tätig...das
mit
dem Sport klappt bei den Hotelmandaten eigentlich nie
wirklich...

Klar Joggen kann man immer gehen.
=> Ist das Hotel am Ende der Welt, kann man Abends
maximal
entlang der Landstraße joggen gehen und das ist
lebensgefährlich. Es kann aber auch sein, dass das Hotel
inmitten eines Industriegebiets liegt und da macht das
Lauftraining dann auch nicht wirklich Spaß. Selbst wenn
das
Hotel in der freien Natur liegt: Ab Ende Oktober wird es
spätestens um halb 5 dunkel.

=> Fitnessraum Hotel: Selbst in 4*-Hotels wie Hilton,
Maritim etc. ist der Fitnessraum im Vergleich zu einem
richtigen Fitnessstudio echt lächerlich und meist recht
lieblos mit alten Geräten eingerichtet. Desweiteren gibt
es
auch viele Projekte, v.a. bei großen Mittelständlern, die
irgendwo in der Provinz angesiedelt sind und wo es keine
guten Hotels, sondern nur Herbergen, Gasthöfe o.ä. gibt.
Wir
waren mal bei einer Due Diligence, da waren die Jungs
von McK
auch da und haben wie wir in der gleichen, schäbigen
Herberge
gehaust, weil es einfach nichts anders gab.

Der Hauptgrund, weswegen der abendliche Sport scheiterte
war
jedoch meist einfach die Arbeit. Arbeitet man bis 21 Uhr
und
hat Mittag nur einen Snack gegessen, weil der Mandant
keine
Kantine hat, muss man sich Abends/ Nachts erst einmal um
das
Essen kümmern und das kann ganz schön schwierig werden, in
etwas entlegenen Gebieten. Außerdem ist man in der Regel
nicht alleine unterwegs, so dass man oft auch mit dem Team
den Feierabend, zumindest das Abendessen, verbringt.
D.h. um
20/21 oder auch 22 Uhr heißt es: Genug gearbeitet, lasst
uns
ins Hotel zurückfahren. Im Hotel angekommen wiederum wird
ausgemacht: Wir treffen uns in 10 Minuten zum Abendessen,
wenn man nicht ohnehin gleich gemeinsam ins Restaurant
nach
Ankunft im Hotel geht.

Sport hat - zumindest bei mir- immer nur am WE geklappt.

Und wo gehst Du da hin? Barfuss im Hotelzimmer ist doch ziemlich unhygenisch?

Fitnessstudio hab ich vor jahren gekündigt, ist mir einfach zu ineffektiv.

Wenns drum geht unterwegs und schnell ein Sportpensum zu bewältigen ist in nem Hotelzimmer im Prinzip doch alles vorhanden. Kniebeugen, erschwerte Liegestützen, Liegestütze bis zur Vergasung. Rudern am Fensterbrett oder hochziehen an den Türklinken vom Boden aus etc. - Wenns bissel lauter sein darf auch Burpees. Das reicht um sich in 20 Minuten fertig zu machen. Danach Duschen und lecker Steak essen. Wer Bock auf Cardio hat rausgehen und laufen - klar ist es nachts Dunkel, also am besten ne Warnweste drüber. Industriegebiete sind nachts zum laufen zwar nicht so schön wie ausgebaute Wanderwege oder sowas, dafür ist wenn die LKW stehen auch kein nennenswerter Verkehr mehr und man hat seine Ruhe.
Wobei ich da zum Verbrennen lieber Intervallsprints bevorzuge, je stärker die Pumpe geht umso mehr passiert. Je mehr Strecke man gewohnt ist umso besser passt sich der Körper drauf an und umso niedriger ist der Trainingseffekt.

Leider ist es so - ich habe es damals gehasst. 10 Stunden im Projektraum mit Leuten, die ich mir nicht ausgesuchr habe und dann noch das.

Einer der Gründe, warum ich dann irgendwann aus der Beratung ausgestiegen bin...

Lounge Gast schrieb:

Klar, hätte ich evtl. stärker hervorheben können:

Aus dem Abendessen im Hotel auszuscheren ist ein absolutes
"No Go", das ist ein soziales Event, bei dem der
Teamgeist begründet und gefestigt wird und bei dem man die
Kollegen/innen besser kennenlernt.

Lounge Gast schrieb:

Dazu kommt: Essen ist immer auch soziales Event. Man
braucht
einfach ein geselliges Essen als Ausgleich zum stressigen
Arbitstag oder von mir aus auch zum
Netzworken/Besprechen von
Arbeitsfragen. Da kann man dann nicht sagen: "So, ich
esse nur eine Banane" oder "Ich geh jetzt
erstmal
ne runde joggen".

Lounge Gast schrieb:

Bin seit 4 Jahren bei einem Big4-Unternehmen
tätig...das
mit
dem Sport klappt bei den Hotelmandaten eigentlich nie
wirklich...

Klar Joggen kann man immer gehen.
=> Ist das Hotel am Ende der Welt, kann man Abends
maximal
entlang der Landstraße joggen gehen und das ist
lebensgefährlich. Es kann aber auch sein, dass das
Hotel
inmitten eines Industriegebiets liegt und da macht
das
Lauftraining dann auch nicht wirklich Spaß. Selbst
wenn
das
Hotel in der freien Natur liegt: Ab Ende Oktober
wird es
spätestens um halb 5 dunkel.

=> Fitnessraum Hotel: Selbst in 4*-Hotels wie
Hilton,
Maritim etc. ist der Fitnessraum im Vergleich zu
einem
richtigen Fitnessstudio echt lächerlich und meist
recht
lieblos mit alten Geräten eingerichtet. Desweiteren
gibt
es
auch viele Projekte, v.a. bei großen
Mittelständlern, die
irgendwo in der Provinz angesiedelt sind und wo es
keine
guten Hotels, sondern nur Herbergen, Gasthöfe o.ä.
gibt.
Wir
waren mal bei einer Due Diligence, da waren die Jungs
von McK
auch da und haben wie wir in der gleichen, schäbigen
Herberge
gehaust, weil es einfach nichts anders gab.

Der Hauptgrund, weswegen der abendliche Sport
scheiterte
war
jedoch meist einfach die Arbeit. Arbeitet man bis
21 Uhr
und
hat Mittag nur einen Snack gegessen, weil der Mandant
keine
Kantine hat, muss man sich Abends/ Nachts erst
einmal um
das
Essen kümmern und das kann ganz schön schwierig
werden, in
etwas entlegenen Gebieten. Außerdem ist man in der
Regel
nicht alleine unterwegs, so dass man oft auch mit
dem Team
den Feierabend, zumindest das Abendessen, verbringt.
D.h. um
20/21 oder auch 22 Uhr heißt es: Genug gearbeitet,
lasst
uns
ins Hotel zurückfahren. Im Hotel angekommen
wiederum wird
ausgemacht: Wir treffen uns in 10 Minuten zum
Abendessen,
wenn man nicht ohnehin gleich gemeinsam ins
Restaurant
nach
Ankunft im Hotel geht.

Sport hat - zumindest bei mir- immer nur am WE
geklappt.

ich bins der Verfasser des unten beigefügten Beitrags:

Ich habe ebenfalls gekündigt. Allerdings muss man sagen, dass es eine geile Zeit war und der Team Spirit war schon extrem, v.a. bei den Hotelmandaten.

Lounge Gast schrieb:

Dazu kommt: Essen ist immer auch soziales Event. Man braucht
einfach ein geselliges Essen als Ausgleich zum stressigen
Arbitstag oder von mir aus auch zum Netzworken/Besprechen von
Arbeitsfragen. Da kann man dann nicht sagen: "So, ich
esse nur eine Banane" oder "Ich geh jetzt erstmal
ne runde joggen".

Lounge Gast schrieb:

Bin seit 4 Jahren bei einem Big4-Unternehmen tätig...das
mit
dem Sport klappt bei den Hotelmandaten eigentlich nie
wirklich...

Klar Joggen kann man immer gehen.
=> Ist das Hotel am Ende der Welt, kann man Abends
maximal
entlang der Landstraße joggen gehen und das ist
lebensgefährlich. Es kann aber auch sein, dass das Hotel
inmitten eines Industriegebiets liegt und da macht das
Lauftraining dann auch nicht wirklich Spaß. Selbst wenn
das
Hotel in der freien Natur liegt: Ab Ende Oktober wird es
spätestens um halb 5 dunkel.

=> Fitnessraum Hotel: Selbst in 4*-Hotels wie Hilton,
Maritim etc. ist der Fitnessraum im Vergleich zu einem
richtigen Fitnessstudio echt lächerlich und meist recht
lieblos mit alten Geräten eingerichtet. Desweiteren gibt
es
auch viele Projekte, v.a. bei großen Mittelständlern, die
irgendwo in der Provinz angesiedelt sind und wo es keine
guten Hotels, sondern nur Herbergen, Gasthöfe o.ä. gibt.
Wir
waren mal bei einer Due Diligence, da waren die Jungs
von McK
auch da und haben wie wir in der gleichen, schäbigen
Herberge
gehaust, weil es einfach nichts anders gab.

Der Hauptgrund, weswegen der abendliche Sport scheiterte
war
jedoch meist einfach die Arbeit. Arbeitet man bis 21 Uhr
und
hat Mittag nur einen Snack gegessen, weil der Mandant
keine
Kantine hat, muss man sich Abends/ Nachts erst einmal um
das
Essen kümmern und das kann ganz schön schwierig werden, in
etwas entlegenen Gebieten. Außerdem ist man in der Regel
nicht alleine unterwegs, so dass man oft auch mit dem Team
den Feierabend, zumindest das Abendessen, verbringt.
D.h. um
20/21 oder auch 22 Uhr heißt es: Genug gearbeitet, lasst
uns
ins Hotel zurückfahren. Im Hotel angekommen wiederum wird
ausgemacht: Wir treffen uns in 10 Minuten zum Abendessen,
wenn man nicht ohnehin gleich gemeinsam ins Restaurant
nach
Ankunft im Hotel geht.

Sport hat - zumindest bei mir- immer nur am WE geklappt.

McFit ist in Großstädten an jeder Ecke.
Ein Tagesticket brauchst du eh immer für den ÖPNV, sonst nimmst du halt das Auto.

Ich sehe aber schon, dass es schwierig ist - insbesondere nach einem anstrengenden Tag.

Habe im Moment zum Glück keinen wahnsinnig anstrengenden Job, allerdings viel Sitzen - daher bin ich körperlich abends fertig.

Versuche jeden Tag irgendwas zu machen - allerdings nur draussen.
Sportcenter ist 500m entfernt u. kostenlos, trotzdem gehe ich dort nie hin. Ich hasse einfach Sport in der Halle.

Ich buche (lasse buchen) immer nur Hotels mit Fitnessraum. Die Qualitäten der Fitnessraume sind aber auch bei 4-Sterne-Hotels sehr unterschiedlich. Also vorher informieren.

Es ist schwer. Aber es geht.

Laufen! Und Fitness... 3 mal die Woche ´klappt halt nich mehr.
Und die Ernährung: Ich hab immer viel Salat gegessen wenn ich unterwegs war und mir auch oft mal Brot und Käse im Supermarkt gekauft und abends aufm Zimmer gegessen. Spart auch Geld.

Aber: Alles in allem: Genau deshalb habe ich auch mit dem Reisejob wieder aufgehört. Es ist einfach schwerer, dort fit zu bleiben. Am Ende wirst du so ein typischer fetter im Mercedes - da hab ich keinen Bock drauf :-)

Wir sind in einem Hotel in Aachen. Leider kein Fitnessraum. Sind von daher in ein anderes gegangen und gefragt,was das trainieren dort kostet....durften umsonst trainieren ;-) manchmal gibt es auch glück!!!

Danke für die vielen Tipps! Ich habe jetzt angefangen jeden Tag Liegestütz und Situps zu machen und mir solche elastischen Gummibänder gekauft, damit kann man auch einige Übungen auf dem Zimmer machen. Dazu noch eine Android-App zum Trainieren, ist auch ganz OK. Fitnessraum ist fürs Krafttraining leider nicht so toll, selbst in den guten Hotels - da hab ich "Angst" mir auf Dauer durch falsch einegestellte Geräte noch eher was kaputt zu machen. Nutze aber nun zumindest die Crosstrainer dort, die sind OK.

Es gibt bei youtube zahlreiche Workout-Videos für zuhause, die lassen sich problemlos aufs Hotel übertragen.... das ist jetzt keine Werbung, wenn ich das nicht schreiben darf, bitte löschen, aber googelt mal nach "bodyrock". Nutze ich selbst, ist zeiteffizient & effektiv.

Es gibt aber auch jede Menge andere Videos, da wird sicher was dabei sein!

Ich bin während der Studienzeit zwar "nur" auf Montage gefahren, hatte aber auch durchgehend 10h-Tage und habe es immer hinbekommen.

• War der Auftraggeber im ÖD, gab es, etwa in Bundeswehrstandorten oder Unis, immer einen gut ausgestatteten Fitnessraum. Da bin ich einfach hin und wurde nie abgewiesen.
• War ein McFit innerhalb einer Fahrtstunde erreichbar, bin ich dorthin gegangen und habe ein "Probetraining" gemacht. Evt. auch ein zweites. Zusammen mit der Einheit am WE war dann alles gut.
• War kein McFit zu finden, hab ich mir das nächste Studio rausgesucht, dort ein "Probetraining" gemacht bzw. bei längeren Aufenhalten irgendetwas vereinbart, z.B. 10x Training für 50 EUr o.ä.

www.fitnessraum.de

Ist für jeden was dabei und es gibt immer auch eine Cardio-Alternative zum Laufen...

Ich denke das Problem ist nicht die Arbeitszeit oder die Reisetätigkeit an sich, sondern es sind die langen Abende, wenn man mit dem Projektteam essen geht.

Waren diese Woche jeden Abend bis um 00:00 oder 01:00 Uhr beim Essen. Dazu viel Schnaps usw.

Wenn man das nicht hätte, wäre um 18 oder 19 Uhr Feierabend und man hat noch genügend Zeit, um sich sportlich zu betätigen. Letzte Woche hatte ich eigtl. jeden Tag Zeit; diese Woche kein einziges Mal. Muss ich es eben auf das Wochenende verschieben.

Gibt es weitere Erfahrungen?

Erfahren in der Hinsicht "Probetraining": Oftmals nicht mehr ohne weiteres auf Zuruf möglich, da die Studios diesen Trick kapiert haben.

Gab wohl etliche Leute, die regelmäßig und sogar im gleichen Studio "Probetrainings" gemacht haben.

Läuft jetzt meistens so: Datenerfassung, 10-20 € Gebühr, und bei Abschluss eines Vertrages wird dir die Gebühr dann gutgeschrieben/abgezogen vom ersten Monatsbeitrag.

Also, mit den Möbelstücken im Hotelzimmer kreativ werden und/oder Laufen gehen. Ich halte es so, dass ich meinen Kollegen abends mitteile dass Sport für mich essentiell ist, und ich lieber ne Runde drehe, den anderen aber viel Spaß beim gemeinsamen Essen wünsche.

Urban Sports Club regelt. Damit findet man eigtl immer ein Studio in akzeptabler Nähe.

Stichwort wäre hier Calisthenics/Eigengewichtsübung. Gute Erfahrungen hab ich während Corona auch mit meiner Gewichtsweste gemacht. Damit hab ich bis zu 30kg zusätzliches Gewicht auf/am Oberkörper. Wenn man mit dem Auto zum Kund fährt lässt die sich recht einfach mitnehmen. Merkt man dann schon bei den Liegestütz/Klimmzüge.

Wenn eine Klimmzugstange, Klettergerüst oder wenigstens ein Baum mit stabilem Ast in der Nähe ist, haben Freunde von mir auch recht gute Trainingserfolge mit Ringetraining. Ringe+Bänder kann man in jeder größeren Tasche leicht verstauen.

Fürs fit halten reicht das. Wer natürlich vor seinem Hotel Lifestyle Bodybuilder war, der wird wohl ohne echtes Studio nicht auskommen.

Morgens Kraftausdauer mit Bodyweight-Übungen (Klimmzüge/Rudern, Kniebeugen, Liegestütze, Schulterbrücke, Blank) oder Joggen/Walken.

Ich war früher durch meinen Arbeitgeber (Unternehmensberatung) viel auf Reisen.
Habe mir damals angewöhnt über den Tag 100-150 Liegestütze und 100-150 Sit-Ups zu machen. Dass ich davor fast 20 Jahre lang Kampfsport gemacht habe kam mir hierbei sehr zu Gute.

Ich arbeite jetzt im Inhouse-Consulting ohne Reisetätigkeit. Ein ganz klassischer 9-to-5Job.
Das mit dem Sport habe ich allerdings beibehalte. Es hält mich auch mit Mitte 30 noch fit.