WiWi Gast schrieb am 23.06.2019:
4:00 Aufstehen + duschen
4:15 Für mein Startup arbeiten
7:00 Haus verlassen
7:30 Im Office angekommen (Angestellt)
15-16:00 Nachhause Fahren + Essen
17:00 Lernen für berufsbegleitenden Master
20:00 Arbeiten für Startup
11:00 Ins Bett
Am Wochenende dann Zeit für Freundin
Dieser Tagesablauf wird nicht länger als eine Woche funktionieren.
Kein Mensch steht jeden Tag um 4 Uhr auf, powert den ganzen tag durch und geht erst gegen 23 Uhr ins Bett.+
Klappt seit längerer Zeit gut :) Der Mensch ist ein Gewöhnungs-Tier und kann in jungen Jahren mit 6h Schlaf easy auskommen. Schlaf kann auch "nachgeholt" werden am Wochenende. Ist alles bewiesen. Ich liebe es mittlerweile, um 4 Uhr morgens bin ich extrem produktiv, google mal nach 5 AM club.
Hab mir das Buch „why we sleep“ durchgelesen und mich ein bisschen mit dem Thema beschäftigt. Allerdings nicht auf dem Ultra scientific approach. Lt dem Buch untersucht er seit 20 Jahren das Thema Schlaf, hat eigene Studien durchgeführt, ist Professor für Neurologie und Psychologie und halt Schlafforscher, daher habe ich das Buch als verlässliche Quelle angenommen.
Lt ihm kann der Körper eben keinen Schlaf „nachholen“, zumindest nicht wenn du die ganze Woche einige Schlafzyklen im Defizit bist.
Und wieso sollte der Körper das in „jungen Jahren“ können? Altersbedingt gibt es lt seinem Wissensstand auch keine Unterschiede und dazu dass nur wenige % der Menschheit mit 6 oder weniger Stunden Schlaf auskommen, ohne davon langfristig Ihre Gesundheit zu gefährden.
Daher wäre es interessant wenn du mal deine Quellen erläuterst auf denen du deine Aussagen beziehst, interessiert mich nämlich richtig das Thema, danke dir!
Hi, sorry das ist ewig her und habe keine Zeit rumzusuchen. Ich erinnere mich dass Schlaf "aufbauen" nicht funktioniert, aber ihn "nachholen" möglich ist.
Das mit dem Alter war natürlich nur so dahin gesagt, weil ich das irgendwann nichtmehr so mache.
Probier es einfach mal aus. 2-3x die Woche Sport, kein Alkohol, und in diesen Rythmus einpendeln. Du glaubst gar nicht wie das abgehen kann. Ich performe so extrem an sovielen Stellen paralell, es lohnt sich definitiv und irgendwann fahr ich einfach alles runter. Bis dahin steht aber die Karriere, das Vermögen und alles schon aufrecht. Bin aber auch deutlich unter 30 noch und tu mir das freiwillig an weil es einfach bockt.
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