Es geht. Ich bin bei einer Big4 im Audit und habe unter anderem auch ein Mandat bei dem ich viele Wochen im Jahr bis ca 23 Uhr arbeiten muss.
Ich komme dann meist heim, esse eine kleine Schüssel Haferflocken und schleppe mich um ca 0 Uhr ins Training. Da ich NUR Ganzkörpertrainingseinheiten abhalte, ist in jeder Einheit entweder sehr schwere Kniebeugen (teilweise bis zu 3 Reps) oder sehr schweres Kreuzheben (auch bis zu 3 Reps) mit auf dem Plan. D.h. man kommt von einem 14 Stunden-Tag heim und schleppt sich gähnend ins Gym und es stehen schwere Squats auf dem Plan. Schlafe somit auch nur maximal 5 Stunden. Jedoch versuche ich in solchen Zeiten lediglich zwei Krafteinheiten und noch maximal eine Laufeinheit unter der Woche zu absolvieren. Am WE kann man dann noch Gas geben.
Ernährung ist kompliziert. Versuche in der Pause meist das "beste" Essen der Karte zu finden. D.h. meistens Salat mit Hühnchen oder beim Chinesen gegartes Gemüse mit Hühnchen und Reis. Abends dann noch zuhause was trainingsgerechtes und in der früh isst man auch zu hause.
Hotel ist schrecklich. Ernsthaftes Training kannst du hier vergessen. Wenn dann nächstes McFit. Allerdings ist man oft auch mit dem Zug oder Flugzeug beim Mandant und hat somit nicht die Chance in ein Gym zu kommen.
Ich gehe meistens jeden zweiten Tag laufen und versuche ein paar Liegestütz, Klimmzüge und Burpees zu machen. Alternativ im schlecht ausgestatteten Kraftraum kreativ werden. Echt schlimm. Dabei würde ein Kniebeugenständer und eine Flachbank völlig ausreichen um bombige Trainingseinheiten zu absolvieren. Irgendwie kapieren das Hotels jedoch nicht. Naja, wie auch immer, kapieren 99% aller Fitnessstudiobesucher ebenso nicht.
Da ich schon ewig trainiere schaff ich es mit geringstem Aufwand ein ziemlich hohes Level zu halten und mich krafttechnisch sogar noch langsam zu verbessern. Große Sprünge sind so nicht drin. Will ich jedoch auch nicht.
P.S. es ist nicht zu verachten welcher Respekt einem von Kollegen entgegengebracht wird, wenn sie einen dann mal ohne Anzug im T-Shirt sehen. Man wird definitiv anders wahrgenommen, auch wenn es viele nicht glauben mögen.
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