Hallo,
Ich arbeite 60-80 Stunden die Woche und da ich sicherlich nicht der Einzige bin, hatte ich die Idee euch mal diesbezüglich auszufragen.
Zu mir. Banker aber nebenberuflich sehr aktiv. Heißt 40std Bank und 20-40 Stunden Nebentätigkeiten... Wie schafft ihr das? Bitte einmal eure Meinung...
Diesbezüglich adressiere ich vor allem an die berüchtigten IB'ler
Fester Tagesablauf, Früh aufstehen, Sport treiben, gesundes Food
antwortenGnadenlose Selbstorganisation und Taktung, Disziplin und Routinen entwickeln. Blöd wird's nur, wenn sowas wie menschliche Dinge wie Emotionen dazu kommen, die dich aus dem Konzept bringen, das ist ja nicht plan- oder messbar. Ansonsten klare Strukturen schaffen, ausreichend entspannen, gesund essen und Sport, wenig bis keinen Alk.
antwortenWie sieht dein Tagesablauf aus?
antwortenAlles auslagern was geht. Nur für die Arbeit leben.
antwortenWenn du mit deiner Selbständigkeit für jede weitere (zusätzlich) aufgewandte Stunde einen Stundensatz von X € generieren kannst, würde ich jede Art von sonstiger Tätigkeit, die unterhalb dieses Studensatzes von X € liegt, "outsourcen" (sofern Dudiesen Tätigkeiten nicht gerne nachgehst und diese sich auch tatsächlich "outsourcen" lassen).
Stichwort Opportunitätskosten.
Beispiel: Du hast ausreichend Aufträge, die Dir zur Zeit einen (Netto-) Stundensatz von 80€ bescheren. Du hast keine Lust auf Rasen mähen, Einkaufen gehen, Wäsche waschen, Haus putzen, Auto putzen ....
All diese genannten Tätigkeiten könntest Du an jemand anderen abgeben, der Dir diese für einen Stundensatz von unter 80€ abnimmt.
The Heir schrieb am 10.08.2020:
Balance ist Schwäche.
All in gehen und nur arbeiten
Lauch confirmed.
antwortenArbeite im Mittel 70h/Woche. Mein Geheimrezept: Freitag Abend abschiessen, Samstag früh im die Natur. Danach den Rest des Wochenendes nach Belieben genießen. Niemals Sonntag Abend an Arbeit denken und nix vorarbeiten. Das machen nur übereifrige underperformer oder Leute die entsprechend erhöhter Anforderung bezahlt werden: VPs oder PLs
antwortenPutzfrau für die Wohnung, Lebensmittel liefern lassen, bestenfalls den Kühlschrank gar nicht mehr anrühren, sondern nur noch auf der Arbeit essen. Gibt sicher noch mehr Zeitspar-Potenziale. In der Mittagspause zum Sport gehen vielleicht noch.
antworten7:30 aufstehen, duschen essen etc.. 8:45 Office... Mittags halt Lunch dann weiterarbeiten abends bestellen oder ausgehen... Hin und wieder gehe ich dann zum Fitness. Bis 23-3 weiterarbeiten.. je Nachdem Kollegen noch da sind...dann nach Hause.. eine runde joggen.. und dann Ins Bett.. gesunde Ernährung ist für mich Nahezu ausgeschlossen, weil ich keine Zeit habe ... Es wird bis auf Frühstück alles nie selbst gemacht..
WiWi Gast schrieb am 10.08.2020:
antwortenWie sieht dein Tagesablauf aus?
Auf Dauer sind 70-80 Stunden nicht gesund. Das macht der Körper halt nur ein begrenzte Zeit mit. Ich habe 2014 für vier Jahre als angestellter Geschäftsführer bei einem kleineren Unternehmen (100 MA) angefangen. Da ich von außerhalb kam und mir mein Vorgänger einen "Sauhaufen" hinterlassen hatte musste ich mich erst einmal richtig reinarbeiten. Mein Vorteil war, dass ich gerade erst ein langjährige Beziehung beendet hatte.
Die ersten acht Wochen arbeitet ich ca. 100 Stunden pro Woche. Das merkte ich dann auch selber nach der Zeit. Ich habe dann angefangen mein Pensum zu reduzieren auf vielleicht "nur" noch 80 Stunden die Woche. Für vielleicht sechs bis acht Wochen.
Auf ca. 60 Stunden pro Woche hat sich das dann eingependelt. Allerdings auch mit Samstags und von Zuhause aus arbeiten.
Das geht dann aber nicht so ganz spurlos an einem vorüber. Ein halbes Jahr später habe ich meine jetzige Freundin gehabt. Sie ist Ärztin und schon bei ersten Date merkte sie an das man sieht, dass ich eigentlich viel zu viel arbeite.
Ich habe das Unternehmen 2018 verlassen und meinem Nachfolger ein "bestelltes Feld" hinterlassen. Was sich in meinen Augen sehr positiv auf ein hohes Arbeitspensum auswirkt ist neben einem tollen und führsorglichen Partnerin vor allem der Spaß an der Arbeit.
Als ich damals merkte das in dem Unternehmen sehr viel Potential steckt und die ersten von mir angestoßenen Veränderungen wirklich was bewirkten war ich richtig motiviert. Die oben angesprochene gesunde Ernährung ist auch nicht verkehrt. Es sind aber auch kleine Dinge die viel bewirken können.
Meine Freundin hat eine zeitlang in Frankfurt als Medizinerin gearbeitet und sehr viel mit Burn-Out-Patienten zu tun. Sie setzte durch, dass ich Sonntags auch wirklich frei mache und abschalte. Keine Firmenmails beantworten und mich nicht mit dem Job beschäftigen. Am Anfang ungewohnt bringt so ein freier tag echt eine Menge. Gerade wenn man die ersten Erfolge verzeichnet ist man vor allem zu Anfang topfit und hochmotiviert.
antwortenIn London gab es bei mir ueber die 8 Wochen vor Weihnachten eine Zeit, an denen tatsaechlich 7 Tage die Woche geschafft wurde. Darueber hinaus waren die Wochenenden nicht mit 3-4 Stunden Arbeit sondern eher mit 10 je Tag voll.
Bin mir ziemlich sicher, auch an min. 3 Wochen die 100 Stunden geknackt zu haben.
Diese Erfahrungen waren zumindest fuer mich sehr abschreckend und das moechte ich nicht regelmaessig oder laenger durchleben muessen. Man geht daran einfach kaput und wird unzufrieden mit sich selbst und allen anderen. Man lebt fuer die Arbeit und nichts anderes, Zeit zum einkaufen, kochen oder die Seele baumeln lassen gibt's nicht, da ggfs. auch noch um 23 Uhr mit den Kollegen telefoniert wird und man ab 7 Uhr wieder im Buero ist…habe dann auch klare Stresssymptome gezeigt (Ausschlag am Unterarm, Schlafstoerung etc.).
Versteht mich nicht falsch, ich schaffe heute regelmaessig um die +/- 60 Stunden aber der Sprung zu diesen 80+ oder gar 100 ist einfach nochmal enorm und auf Dauer (zumindest ich) nicht auszuhalten,
antwortenWiWi Gast schrieb am 11.08.2020:
Als ich damals merkte das in dem Unternehmen sehr viel Potential steckt und die ersten von mir angestoßenen Veränderungen wirklich was bewirkten war ich richtig motiviert. Die oben angesprochene gesunde Ernährung ist auch nicht verkehrt. Es sind aber auch kleine Dinge die viel bewirken können.
Ist halt die Unterteilung "positiver" und "negativer" Stress.
Negativer Stress endet auf Dauer im Hamsterrad -> Burnout, weil das, was man tut belastend wird - eben weil man es tun "muss" und nicht "will".
Negativer Stress äußert sich durch Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Antriebslosigkeit. Daraus ergibt sich automatisch weniger Sport und ungesunde Ernährung.
Muss doch aber welche geben, die das regelmäßig durchmachen.. ich bin einfach mittags nach dem Essen so müde.. am liebsten würde ich da schlafen..
WiWi Gast schrieb am 11.08.2020:
antwortenIn London gab es bei mir ueber die 8 Wochen vor Weihnachten eine Zeit, an denen tatsaechlich 7 Tage die Woche geschafft wurde. Darueber hinaus waren die Wochenenden nicht mit 3-4 Stunden Arbeit sondern eher mit 10 je Tag voll.
Bin mir ziemlich sicher, auch an min. 3 Wochen die 100 Stunden geknackt zu haben.Diese Erfahrungen waren zumindest fuer mich sehr abschreckend und das moechte ich nicht regelmaessig oder laenger durchleben muessen. Man geht daran einfach kaput und wird unzufrieden mit sich selbst und allen anderen. Man lebt fuer die Arbeit und nichts anderes, Zeit zum einkaufen, kochen oder die Seele baumeln lassen gibt's nicht, da ggfs. auch noch um 23 Uhr mit den Kollegen telefoniert wird und man ab 7 Uhr wieder im Buero ist…habe dann auch klare Stresssymptome gezeigt (Ausschlag am Unterarm, Schlafstoerung etc.).
Versteht mich nicht falsch, ich schaffe heute regelmaessig um die +/- 60 Stunden aber der Sprung zu diesen 80+ oder gar 100 ist einfach nochmal enorm und auf Dauer (zumindest ich) nicht auszuhalten,
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