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Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Hatte letztens vor einer wichtigen Klausur abends vergeblich versucht einzuschlafen - ich war einfach wach und konnte nicht schlafen obwohl der Schlafrhythmus normal war.
Ich hatte im Endeffekt nur so 3-4 h Schlaf in dieser Nacht.
Das ist die absolute Ausnahme aber ich will vorsorgen.
Kann jemand möglichst rezeptfreie Mittel empfehlen, um in solch einer Situation sich "auszuhelfen"?

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Nachtrag: Es sollte möglichst nicht zu einem Durchhänger/üblen Nebenwirkungen am nächsten Tag führen

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Wie wäre es mit einer grünen Zigarette?

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Masturb., S*x, Tee

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 05.03.2020:

Hatte letztens vor einer wichtigen Klausur abends vergeblich versucht einzuschlafen - ich war einfach wach und konnte nicht schlafen obwohl der Schlafrhythmus normal war.
Ich hatte im Endeffekt nur so 3-4 h Schlaf in dieser Nacht.
Das ist die absolute Ausnahme aber ich will vorsorgen.
Kann jemand möglichst rezeptfreie Mittel empfehlen, um in solch einer Situation sich "auszuhelfen"

Nehme gelegentlich Lasea in stressigen Zeiten. Sind so Lavendel Kapseln die die Nerven beruhigen sollen.

Sind eigentlich nicht schlecht

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Was ist den los mit euch? Geht mit euren gesundheitlichen Problemen bitte zum Arzt.

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Hatte genau das gleiche Problem und war deshalb auch beim Arzt. Die verschreibungspflichtigen Schlafmittel die ich probiert habe hatten alle negative Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag. War am nächsten Tag immer leicht müde und antriebslos und konnte mich nicht gut konzentrieren. Habe sie deshalb nie vor einer Klausur genommen.

Was letztendlich geholfen hat war:

  • Genug Bewegung und frische Luft am Tag vor der Klausur
  • Am Tag vor der Klausur nicht mehr viel lernen und insbesondere den Nachmittag/Abend frei machen
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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 05.03.2020:

Was ist den los mit euch? Geht mit euren gesundheitlichen Problemen bitte zum Arzt.

Naja, das scheint ganz offensichtlich ein psychologisches Problem zu sein, das man am Abend vorher nicht richtig abschalten kann, wenn man sonst keine Probleme hat. Damit geht man doch nicht gleich zum Arzt. Was soll der groß machen?

Was helfen kann, sind feste Routinen, auch beim zu Bett gehen und einschlafen. Manchen hilft Meditation.

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Es gibt keine richtigen rezeptfreien Schlafmittel (Baldrian,...), wenn du also wirklich was hartes willst, was auch wirkt, musst du zum Arzt.

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 05.03.2020:

Hatte letztens vor einer wichtigen Klausur abends vergeblich versucht einzuschlafen - ich war einfach wach und konnte nicht schlafen obwohl der Schlafrhythmus normal war.
Ich hatte im Endeffekt nur so 3-4 h Schlaf in dieser Nacht.
Das ist die absolute Ausnahme aber ich will vorsorgen.
Kann jemand möglichst rezeptfreie Mittel empfehlen, um in solch einer Situation sich "auszuhelfen"?

An dem Tag vorher früh aufstehen (6 Uhr), maximal bis 12 Uhr lernen. Dann wirklich wi****/vög*** und zocken, abends dann Sport (natürlich nicht die Arme belasten). Keine Cola etc. Abends dann gut ablenken.

Aber im ernst, ich kenne das auch, der Geist findet keine Ruhe. Meist kam ich dann während der Klausur erst runter ^^

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 05.03.2020:

Es gibt keine richtigen rezeptfreien Schlafmittel (Baldrian,...), wenn du also wirklich was hartes willst, was auch wirkt, musst du zum Arzt.

Theoretisch könnte man auch freiverkäufliche Antihistaminika schlucken davon pennste auch gut weg wenn leicht überdosiert...

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Mein Arzt hat mir mal Zopiclon verschrieben, mit dem ich echt gute Erfahrungen gemacht habe. Wenn man es wirklich nur sporadisch vor einer Klausur oder einem Bewerbungsgespräch nimmt ist das Suchtpotential auch sehr gering.

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Hatte damit auch große Probleme zu Beginn meines Studiums. Letztlich hat mir allein schon die Einsicht/der Gedanke geholfen, dass meine Leistungsfähigkeit selbst bei wenig bis keinem Schlaf nicht wesentlich abnimmt. Das Adrenalin kompensiert in dem Moment die Müdigkeit. Vor einer WM in Schach oder Sport bekommen die meisten Athleten vor Nervosität auch nicht ihre 10h Schlaf.

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 06.03.2020:

Hatte damit auch große Probleme zu Beginn meines Studiums. Letztlich hat mir allein schon die Einsicht/der Gedanke geholfen, dass meine Leistungsfähigkeit selbst bei wenig bis keinem Schlaf nicht wesentlich abnimmt. Das Adrenalin kompensiert in dem Moment die Müdigkeit. Vor einer WM in Schach oder Sport bekommen die meisten Athleten vor Nervosität auch nicht ihre 10h Schlaf.

Wer bitte brauch den 10h Schlaf. 6-8 ist doch normal.

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 06.03.2020:

Hatte damit auch große Probleme zu Beginn meines Studiums. Letztlich hat mir allein schon die Einsicht/der Gedanke geholfen, dass meine Leistungsfähigkeit selbst bei wenig bis keinem Schlaf nicht wesentlich abnimmt. Das Adrenalin kompensiert in dem Moment die Müdigkeit. Vor einer WM in Schach oder Sport bekommen die meisten Athleten vor Nervosität auch nicht ihre 10h Schlaf.

Wer bitte brauch den 10h Schlaf. 6-8 ist doch normal.

Ich schlaft immer 10h. Aber zu glauben, das man ohne Schlaf genauso leistungsfähig ist, wie mit ist ja schon ne ganz schöne Nummer. Das mag bei körperlichen Aktivitäten vielleicht noch gehen, aber bei geistigen....

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 06.03.2020:

WiWi Gast schrieb am 06.03.2020:

Hatte damit auch große Probleme zu Beginn meines Studiums. Letztlich hat mir allein schon die Einsicht/der Gedanke geholfen, dass meine Leistungsfähigkeit selbst bei wenig bis keinem Schlaf nicht wesentlich abnimmt. Das Adrenalin kompensiert in dem Moment die Müdigkeit. Vor einer WM in Schach oder Sport bekommen die meisten Athleten vor Nervosität auch nicht ihre 10h Schlaf.

Wer bitte brauch den 10h Schlaf. 6-8 ist doch normal.

Ich schlaft immer 10h. Aber zu glauben, das man ohne Schlaf genauso leistungsfähig ist, wie mit ist ja schon ne ganz schöne Nummer. Das mag bei körperlichen Aktivitäten vielleicht noch gehen, aber bei geistigen....

Seit wann zählen Bwl-Klausuren zu geistigen Aktivitäten?

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

WiWi Gast schrieb am 06.03.2020:

WiWi Gast schrieb am 05.03.2020:

Es gibt keine richtigen rezeptfreien Schlafmittel (Baldrian,...), wenn du also wirklich was hartes willst, was auch wirkt, musst du zum Arzt.

Theoretisch könnte man auch freiverkäufliche Antihistaminika schlucken davon pennste auch gut weg wenn leicht überdosiert...

Jupp, die wirken ganz gut. Ich hab das Zeug mal wegen einem Ausschlag genommen. Nach 1 Tablette gab's keine Auswirkungen. Nach der zweiten habe ich den Rest des Tages gepennt. Das sollte man dann vielleicht nicht zu spät am Abend nehmen, damit man morgens auch aufsteht.
Ansonsten hat mir folgendes geholfen:
Am Tag vorher früh aufstehen, damit man abends auch müde ist. Kein Coffein ab 15 Uhr. Abends sexuelle Aktivität und dann ein oder zwei Bier. Mit dem Alkohol sollte man natürlich sehr vorsichtig sein, aber ein kleines bisschen sollte man am nächsten Tag nicht merken.
Wenn es nicht hilft, kurz vor der Klausur einfach jede Menge Coffein. Ich hab schon oft Klausuren mit Schlafmangel geschrieben. Für eine gewisse Zeit kann man sich trotzdem konzentrieren. Vor der ersten Steuerberaterklausur habe ich vielleicht 2h gepennt, wegen der Aufregung. Hab trotzdem bestanden.

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WiWi Gast

Vor Klausur ewig wach - Schlafmittel?

Von solchem Zeug würde ich echt die Finger lassen. Das Suchtpotential darf man wirklich nicht unterschätzen

WiWi Gast schrieb am 06.03.2020:

Mein Arzt hat mir mal Zopiclon verschrieben, mit dem ich echt gute Erfahrungen gemacht habe. Wenn man es wirklich nur sporadisch vor einer Klausur oder einem Bewerbungsgespräch nimmt ist das Suchtpotential auch sehr gering.

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