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Lern- & Prüfungs-TippsMündliche Prüfung

Mündliche Prüfung 3: Verhalten in der Prüfung

Tipps für die mündliche Prüfung

Eine undurchsichtige Tür mit dem angeklebten Papierschild Prüfung.

Prüfungsangst
Körperliche Angstreaktionen in Leistungs- und Prüfungssituationen sind völlig normal, weil es sich um persönlich bedeutsame Gelegenheiten handelt, die noch dazu von den Betroffenen niemals völlig kontrollierbar sind. Die Kunst besteht darin, diese ganz natürliche Tatsache einfach zu akzeptieren. Die Angst und innere Aufregung in Leistungssituationen ist für andere Menschen meistens ohnehin nicht so deutlich erkennbar, wie man glaubt.

 

 

Tipps  
 
  • Vergegenwärtige dir deine bisherigen Leistungen, Erfolge und Stärken und mach dir bewusst, dass diese unabhängig vom Prüfungsergebnis bestehen bleiben.
  • Betrachte die körperlichen Angstreaktionen als positive Zeichen der Vorbereitung auf eine Höchstleistung und konzentriere dich in der Prüfung nicht auf deinen Körper, sondern auf die Fragen, die dir gestellt werden.
  • Akzeptiere die Angstsymptome.
  • Vermeide jedes Katastrophendenken.
  • Kurz vor der Prüfung nichts mehr lernen, weil dies nur Angst und Aufregung verstärkt und über die vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen den Abruf des gelernten Wissens aus dem Langzeitgedächtnis blockiert.
  • Konzentriere dich auf die Atmung, die bei Angst sehr schnell und flach wird. Ein langes Ausatmen wirkt entspannend. Atme etwa zwei- bis dreimal so lange aus wie ein.
  • Die Betrachtung des »Worst Case« hilft manchmal, die Bedeutung einer einzelnen Prüfung für den Verlauf des Lebens etwas sachlicher zu sehen.
 

 

 

  1. Seite 1: Prüfungsangst
  2. Seite 2: Blackout vorbeugen
  3. Seite 3: Typische Fehler vermeiden
  4. Seite 4: Laut gedacht!

Im Forum zu Mündliche Prüfung

4 Kommentare

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