WiWi Gast schrieb am 04.06.2020:
Hallo Leute,
ich habe extreme Schwierigkeiten vor Ereignissen wie Klausuren, Vorstellungsgesprächen, Präsentationen etc. ordentlich Schlaf abzubekommen.
Mein Hirn kann dann einfach nicht abschalten und ich wälze mich nur im Bett und bekomme vielleicht im besten Fall 3-4 Stunden Schlaf ab.
Ich treibe Sport, ernähre mich gesund und achte darauf vor dem Schlafen gehen nicht vor Displays zu sitzen. Alles bringt nichts und am Morgen fühle ich mich wie gerädert und kann nicht 100% Performance bringen.
Habt ihr ein ähnliches Problem?
Habt ihr Tipps, wie ich das Problem angehen kann?
Vielen Dank!
Ja, genau. Ich habe ein ähnliches Problem. Wenn ich nicht nur vor einer Prüfung von Musik teilnehmen, sondern auch wie Klausuren, Vorstellungsgesprächen, Präsentationen etc, kann ich auch nicht einschlafe. Aber morgen habe ich einen guten Geisteszustand, warum? Weil ich auch gute Gewohnheit habe, die ist es, dass ich jeden tag eine Tasse Chinesischtee trenke , irgendwann irgendwo.
Tatsächlich kann ich manchmal auch vor Ereignissen einschlafen, wie ich mache? Vor Ereingnissen habe ich einige Planne wie Zeit und Inhalt vor, an folgendem Beispiel kann ich besonders gut sehen, dass ich Klaver jeden tag mit Plan vor der Musikprüfung spiele. Wenn ich nach dem Plan ende, stehe ich nicht unter einem Druck. Und ich interessiere mich nicht Noten,weil ich denke, dass der Prozess des Lernen am wichtigsten ja ist.
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