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Produktivitätshacks

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Was sind eure Tricks und Kniffe für mehr Performance? Sei es im Studium, in der Karriere und im Privaten.

Ich fange mal an:
Ich stehe morgens um 05:00 Uhr auf. Damit habe ich am Tag eine Stunde um mich auf den Tag vorzubereiten oder wichtige / dringende Themen konzentriert und energiegeladen zu bearbeiten.

Dadurch lasse ich nichts schleifen oder verschiebe Dinge auf den Abend. Meistens bin ich nach der Arbeit zu platt und unmotiviert noch Dinge anzugehen. Des Weiteren hat man gleich zu Beginn des Tages ein "Chacka"-Erlebnis und der Tag ist damit schon zur Hälfte gewonnen.

Nachteil hier:
Damit ich jedoch am Morgen nicht übermüdet auf mein Sofa hänge und erstmal 'ne Stunde klarkommen muss, gehe ich entsprechend früh (21:00 Uhr) schlafen. Anfangs war das etwas schwierig, zwischenzeitlich will ich es nicht anders wissen.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Der größte Booster bei mir persönlich ist meiner Meinung nach der Verzicht auf Kohlenhydrate. Ernähre mich lediglich von protein- und fetthaltigen Lebensmitteln und bin dadurch immer sehr fokussiert unterwegs. Wenn ich kohlenhydarreich esse, habe ich bspw. auf der Arbeit stets ein Mittagstief und schlafe abends früh überfressen ein. Beides ist ohne Kohlenhydrate nicht der Fall. Ansonsten:

  1. Ausreichend Schlaf (bei mir 23:30-6:30) - 7 Stunden
  2. Grüner Tee (z.B. Matcha, Mate od. Sencha) statt Kaffee, Red Bull & Co.
    1. Klasse Bahn statt Auto (kostet weniger Geld, ist steuerlich absetzbar und vor allem kann ich dort produktiv arbeiten während der Fahrt und muss mich nicht auf den Verkehr konzentrieren und für besondere Tage kann man sich dann mal ein Auto mieten oder mit Taxi fahren)
  3. MyTime, AmazonFresh, HelloFresh, Amazon statt selber einkaufen gehen, spart mir im Vergleich zu früher sicherlich 15 Minuten pro Tag (oder fast 60 Stunden im Jahr)
  4. Putzen lassen, statt selber putzen, sofern Nettostundenlohn > Bruttostundenlohn der Reinigungskraft
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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Beim Lernen: Akzeptieren, dass man sich nicht ewig am Stück konzentrieren kann. Lieber 10h für 5h Lernen Zeit nehmen.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Aus meiner Sicht:

  1. Stimme ich zu, bei mir wären es aber eher 7-8h und eher von 00:00 - 07:30
  2. Über Geschmack lässt sich nicht streiten und Mate ist kein Grüner Tee aber Deinem Körper ist egal wie Du Koffein zu führst
  3. Lustig aus genau dem Produktivitätsgrund fahre ich lieber selber. Da kann man zwar nur telefonieren aber dafür verpasst man auch nicht den Anschluss und steht dann 4h auf der Heide
  4. Kann man machen; ich bin happy an und an raus zu kommen
  5. Auf jeden Fall!

WiWi Gast schrieb am 05.07.2023:

Der größte Booster bei mir persönlich ist meiner Meinung nach der Verzicht auf Kohlenhydrate. Ernähre mich lediglich von protein- und fetthaltigen Lebensmitteln und bin dadurch immer sehr fokussiert unterwegs. Wenn ich kohlenhydarreich esse, habe ich bspw. auf der Arbeit stets ein Mittagstief und schlafe abends früh überfressen ein. Beides ist ohne Kohlenhydrate nicht der Fall. Ansonsten:

  1. Ausreichend Schlaf (bei mir 23:30-6:30) - 7 Stunden
  2. Grüner Tee (z.B. Matcha, Mate od. Sencha) statt Kaffee, Red Bull & Co.
    1. Klasse Bahn statt Auto (kostet weniger Geld, ist steuerlich absetzbar und vor allem kann ich dort produktiv arbeiten während der Fahrt und muss mich nicht auf den Verkehr konzentrieren und für besondere Tage kann man sich dann mal ein Auto mieten oder mit Taxi fahren)
  3. MyTime, AmazonFresh, HelloFresh, Amazon statt selber einkaufen gehen, spart mir im Vergleich zu früher sicherlich 15 Minuten pro Tag (oder fast 60 Stunden im Jahr)
  4. Putzen lassen, statt selber putzen, sofern Nettostundenlohn > Bruttostundenlohn der Reinigungskraft
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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Kein Frühstück und Mittags nur ein kleiner Snack. Am Anfang brutal ungewohnt aber da gewöhnt man sich schnell dran. Am Abend kann man essen was man will.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 05.07.2023:

Was sind eure Tricks und Kniffe für mehr Performance? Sei es im Studium, in der Karriere und im Privaten.

Ich fange mal an:
Ich stehe morgens um 05:00 Uhr auf. Damit habe ich am Tag eine Stunde um mich auf den Tag vorzubereiten oder wichtige / dringende Themen konzentriert und energiegeladen zu bearbeiten.

Dadurch lasse ich nichts schleifen oder verschiebe Dinge auf den Abend. Meistens bin ich nach der Arbeit zu platt und unmotiviert noch Dinge anzugehen. Des Weiteren hat man gleich zu Beginn des Tages ein "Chacka"-Erlebnis und der Tag ist damit schon zur Hälfte gewonnen.

Nachteil hier:
Damit ich jedoch am Morgen nicht übermüdet auf mein Sofa hänge und erstmal 'ne Stunde klarkommen muss, gehe ich entsprechend früh (21:00 Uhr) schlafen. Anfangs war das etwas schwierig, zwischenzeitlich will ich es nicht anders wissen.

Ich lasse alles aus, was auch nur irgentwie meine Dopaminrezeptoren verrohen lassen könnte. D.h.:

  • Kein/wenig Social Media (vor allem kurzvideoformate wie Tiktok)
  • Kalt duschen
  • Nofap
  • Alle paar Wochen "Koffein-Pausen" einlegen, damit Kaffee seine Wirkung nicht verliert
  • Viel Sport
  • So viel Schlaf wie möglich, trotzdem früh aufstehen
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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Sport nicht vergessen, selbst wenn es nur am Wochenende ist - ich merke es wenn ich mal 3 Wochen am Stück nicht im Gym war.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 05.07.2023:

Beim Lernen: Akzeptieren, dass man sich nicht ewig am Stück konzentrieren kann. Lieber 10h für 5h Lernen Zeit nehmen.

Ich lerne auch wesentlich besser mit 5x1h als 1x5h.
Meine Klausurvorbereitungen habe ich immer so gemacht, dass ich z.B. 30 Tage vorher jeden Tag 1h gemacht habe. Das klappt um längen besser als dann 5 Tage vorher jeweils 6h zu machen.

Beim Thema Hausarbeiten, Präsentationen und allgemein ungeliebten Aufgaben hilft es mir sehr max. 45-60 Minuten am Stück zu arbeiten und dann erstmal wieder was anderes zu machen.
Dann mache ich mehrere solcher „Blöcke“ am Tag.

Langfristige Aufgaben plane ich mir gerne wochenweise. Wenn ich dann alles nach Plan für die Woche erledigt habe kann ich entspannt in den Feierabend/Wochenende gehen.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

nicht ständig im internet rumdaddeln

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

zu IGM wechseln und HO machen.
Jetzt schaffe ich es endlich 40h die Woche an meinem Neben business zu arbeiten ohne, dass mich der Jefe nervt.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Viel Wasser trinken. Die Konzentration bleibt dadurch hoch. Netter Nebeneffekt: durch das häufige pinkeln gehen zwingt man sich zu Mikropausen :-)

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WiWi Gast

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Vielleicht ein wenig OT, aber nicht ganz unpassend. Wie viel eurer Arbeitszeit benötigt ihr eigentlich tatsächlich, um die notwendige Arbeit zu erledigen? Fühlt ihr euch ausgelastet oder habt ihr im Home-Office Zeit fürs Bügeln?

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WiWi Gast

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WiWi Gast schrieb am 08.07.2023:

Vielleicht ein wenig OT, aber nicht ganz unpassend. Wie viel eurer Arbeitszeit benötigt ihr eigentlich tatsächlich, um die notwendige Arbeit zu erledigen? Fühlt ihr euch ausgelastet oder habt ihr im Home-Office Zeit fürs Bügeln?

Ich schaffe meine Arbeit aktuell nur mit Überstunden.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 08.07.2023:

Vielleicht ein wenig OT, aber nicht ganz unpassend. Wie viel eurer Arbeitszeit benötigt ihr eigentlich tatsächlich, um die notwendige Arbeit zu erledigen? Fühlt ihr euch ausgelastet oder habt ihr im Home-Office Zeit fürs Bügeln?

Auslastung inkl. Calls bei max. 30-50%. That's life und dass seit ich mit 15 Jahren habe begonnen zu arbeiten.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 08.07.2023:

Vielleicht ein wenig OT, aber nicht ganz unpassend. Wie viel eurer Arbeitszeit benötigt ihr eigentlich tatsächlich, um die notwendige Arbeit zu erledigen? Fühlt ihr euch ausgelastet oder habt ihr im Home-Office Zeit fürs Bügeln?

20% bis max. 30%
Also ja, ich habe viel Zeit für anderen Kram.

Ich könnte theoretisch mehr arbeiten aber warum? Ich werde auch so bezahlt. Für den zusätzlichen Stress bekomme ich nichts als einen Schulterklopfer.
Unsere ganze Organisation ist so bürokratisch und ineffizient, da macht meine Minderleistung auch keinen Unterschied mehr.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

Blocker in Kalendar einstellen, wo man Dinge dann erledigt die man sonst vll aufschiebt. Sei es Reviews oder Kreativzeit für die Arbeit oder private Dinge wie Steuern etc.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 11.07.2023:

Blocker in Kalendar einstellen, wo man Dinge dann erledigt die man sonst vll aufschiebt. Sei es Reviews oder Kreativzeit für die Arbeit oder private Dinge wie Steuern etc.

Bei uns werde alle neu erstellen Kalendereinträge automatisch dem Vorgesetzten gemeldet, so dass man sich des Öfteren für Termine rechtfertigen muss bzw. deren Inhalte.

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 11.07.2023:

Blocker in Kalendar einstellen, wo man Dinge dann erledigt die man sonst vll aufschiebt. Sei es Reviews oder Kreativzeit für die Arbeit oder private Dinge wie Steuern etc.

Bei uns werde alle neu erstellen Kalendereinträge automatisch dem Vorgesetzten gemeldet, so dass man sich des Öfteren für Termine rechtfertigen muss bzw. deren Inhalte.

Wo arbeitest du denn? Bei der Stasi?

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

  • Abends schon den nächsten Tag planen
  • Kleidung für den nächsten Tag bereits abends rauslegen, so vergeudet man morgens keine Energie für unnötige Entscheidungen
  • Zitronenöl zur Konzentrationssteigerung
  • Meditation
  • Binaurale Beats beim Lernen / stillen Arbeiten etc.
  • ca.20 min Mittagsschlaf
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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 11.07.2023:

Blocker in Kalendar einstellen, wo man Dinge dann erledigt die man sonst vll aufschiebt. Sei es Reviews oder Kreativzeit für die Arbeit oder private Dinge wie Steuern etc.

Bei uns werde alle neu erstellen Kalendereinträge automatisch dem Vorgesetzten gemeldet, so dass man sich des Öfteren für Termine rechtfertigen muss bzw. deren Inhalte.

Wo arbeitest du denn? Bei der Stasi?

Und was arbeitet dein Chef wenn er sich mit so Schwachsinn beschäftigen kann?

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WiWi Gast

Produktivitätshacks

WiWi Gast schrieb am 05.07.2023:

Was sind eure Tricks und Kniffe für mehr Performance? Sei es im Studium, in der Karriere und im Privaten.

Ich fange mal an:
Ich stehe morgens um 05:00 Uhr auf. Damit habe ich am Tag eine Stunde um mich auf den Tag vorzubereiten oder wichtige / dringende Themen konzentriert und energiegeladen zu bearbeiten.

Dadurch lasse ich nichts schleifen oder verschiebe Dinge auf den Abend. Meistens bin ich nach der Arbeit zu platt und unmotiviert noch Dinge anzugehen. Des Weiteren hat man gleich zu Beginn des Tages ein "Chacka"-Erlebnis und der Tag ist damit schon zur Hälfte gewonnen.

Nachteil hier:
Damit ich jedoch am Morgen nicht übermüdet auf mein Sofa hänge und erstmal 'ne Stunde klarkommen muss, gehe ich entsprechend früh (21:00 Uhr) schlafen. Anfangs war das etwas schwierig, zwischenzeitlich will ich es nicht anders wissen.

Ich lasse alles aus, was auch nur irgentwie meine Dopaminrezeptoren verrohen lassen könnte. D.h.:

  • Kein/wenig Social Media (vor allem kurzvideoformate wie Tiktok)
  • Kalt duschen
  • Nofap
  • Alle paar Wochen "Koffein-Pausen" einlegen, damit Kaffee seine Wirkung nicht verliert
  • Viel Sport
  • So viel Schlaf wie möglich, trotzdem früh aufstehen

wenn du no-fap praktizierst - wie triffst du dann die Entscheidungen für die post-nut clarity vonnöten ist?

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