Hallo Leute,

ich werde bald mein IB Praktikum bei einer Tier2 Bank aufnehmen im Bereich M&A.

Mir sind die Arbeitszeiten bewusst. Nun eine etwas andere Frage: Habt ihr Ratschläge, um trotzdem ein gesundes Mindestmaß an Ernährung und Sport durchzuführen? Kennt Ihr natürliche Aufputschmittel, die meine Leistung mindestens konstant halten (bspw. Bananen, Zartbitterschokolade etc.? Weiterhin eine Frage an Ex-Praktis: Wie habt Ihr es mit dem Sport gemacht?

Vielen Dank und viel Erfolg falls Ihr noch Klausuren schreibt!

Du machst die 10 Wochen halt keinen sport. Mit sowas musst du dich für full time beschäftigen aber nicht für Praktikum. trink viel Wasser und ernähre dich recht leicht und nicht zu fettig. Nutze jede Sekunde schlaf die du kriegen kannst. Wohn nah an der Arbeit.

Ich fahr bis heute bei gelegentlichen Peekzeiten mit Powernaps 10-12 Min. gut.

Wenn es geht, kannst du am WE Sport machen und ansonsten morgens nach dem Aufstehen halt 15 Minuten opfern für Liegestütz, Planks und so Zeug

Blut-Hirn Schranke Kumpel, du kannst dich nicht wach essen. Auf Koffein so gut es geht verzichten, dann wirkt es, wenn du es brauchst und du schläfst im allgemeinen besser.

Mehr als 2Liter Flüssigkeit sollten es aber auch nicht sein. Hardcore pro Tipp wäre vorher zum Arzt und privat eine Blutuntersuchung auf alle relevanten Nährstoffe zu machen und ggf. gegensteuern.

Vor dem Start vielleicht Schlaftabletten austesten wie die für dich wirken, hilft vielleicht am Anfang. Nichts ist dämlicher als quasi allnighter weil man um 3 zu Hause nicht pennen konnte
Für die ersten Tage/Woche vielleicht ein Stadthotel mieten ist vielleicht entspannter, auch weil man sich um nichts kümmern muss..

Wie wärs tendenziell mit einem frutarischen Ernährungsplan, also sehr viel Obst und auch Gemüse?

Zu viel Obst kann zu Blähungen führen. Wenn du den ganzen Tag sitzt kann das sehr unangenehm werden.

"du kannst dich nicht wach essen."

Wie meinst du das genau? Natürlich gäbe es da ein paar Stellschrauben.

Aber irgendwann fordert der Körper dann halt seinen Tribut, ist auch klar.

Also ich kann ja mal kurz von meiner Erfahrung erzählen.
Ich habe letzten Winter auch ein IB Praktikum gemacht und bin auch eher selten vor 23 Uhr aus dem Office gegangen.

Bei mir ist es so, dass ich den Sport brauche, um einen Ausgleich zu haben. Jeder der mir erzählen will, ein Ausgleich ist nicht wichtig, wird in seinem Leben auch nicht mehr glücklich. Ich habe teilweise eine Stunde weniger geschlafen, um morgens noch ins GYM zu gehen.
Ich habe nach 20 Uhr meist nur noch einen Salat bestellt oder halt andere Low-Carb Gerichte. Dazu viel Wasser (3l) und wie oben beschrieben weniger Kaffee.

Ich habe mich durchgehend Fit gefühlt und hatte auch nicht das Gefühl, aufgebläht zu sein oder allgemein abzuschmieren. Ich mache mein ganzes Leben schon Sport, vielleicht liegt es auch einfach daran, dass ich Ihn auch während eines Praktikums brauche.

Also ich hätte da schon einige gute Tipps, wie man den Arbeitstag möglichst wach und fit gestalten kann. Aber warum sollte man sowas in einem Forum preisgeben?

M&A-Mitarbeiter joggen in größeren Banken idR zum Klo, damit sie keine Zeit am Desk verlieren. Das kannst du genauso machen, so wirkst du auch besonders busy. Positiv für deine Gesundheit ist das auch noch! Aber sei vorsichtig, ich habe schon mehr als einen Praktikanten gesehen, die die Kombi aus Anzugschuhe+Teppichboden+Sauseschritt unterschätzt haben!

Sinnlosester Kommentar 2k17. Trag halt was sinnvolles zu diesem Thread bei oder lass es ganz.

Lounge Gast schrieb:

Also ich hätte da schon einige gute Tipps, wie man den
Arbeitstag möglichst wach und fit gestalten kann. Aber warum
sollte man sowas in einem Forum preisgeben?

Deswegen arbeitest du ja auch in der Branche aka. Narzissten-Auffangbecken. Aber ich bin sicher, du führst ein super Leben, ich bin nur neidisch, und jeder liebt dich deiner Person wegen :)

Lounge Gast schrieb:

Also ich hätte da schon einige gute Tipps, wie man den
Arbeitstag möglichst wach und fit gestalten kann. Aber warum
sollte man sowas in einem Forum preisgeben?

glaube der gute redet von Schnee hehe

"Deswegen arbeitest du ja auch in der Branche aka. Narzissten-Auffangbecken. Aber ich bin sicher, du führst ein super Leben, ich bin nur neidisch, und jeder liebt dich deiner Person wegen :)"

"Sinnlosester Kommentar 2k17. Trag halt was sinnvolles zu diesem Thread bei oder lass es ganz."

Naja, vermutlich bezieht sich der Kommentar, über den ihr euch so aufregt, auf illegale Aufputschmittel. Nicht umsonst haben einige Wallstreet-Firmen mehr oder minder strenge Drogentests eingeführt. Näheres muss dazu hier tatsächlich nicht gesagt werden...