Zunächst mal: Ich finde die Ausgangsfrage gar nicht so schlecht, da das Thema doch wirklich jeden, der nen Bürojob hat, angeht.
Ich selbst halte es seit Jahren so, dass ich mittags nie so einen vollen Teller in der Kantine verdrücke, wie die meisten meiner Kollegen. Danach möchte man sich einfach nur hinlegen.
Wenn ich in die Kantine gehe, bediene ich mich am Salatbuffet - in der Regel nicht mal ein Brötchen dabei - und ich bin immer wieder überrascht, wie sehr das dann trotzdem sättigt.
Ansonsten snacke ich permanent an der Arbeit - aber meist nur Obst und Gemüse. Ich esse eigentlich jeden Tag 1 Banane, 1-2 Äpfel, 1 Kiwi und je nach Jahreszeit dann noch Orangen, Nektarinen etc. Das schmeckt doch geil!
Und kleiner Tipp noch: Ich hab mir seit ein paar Wochen angewöhnt, abends immer Rohkost vorzubereiten: Einfach Gurke, Paprika und Möhre klein schneiden und in die Tupperdose für den nächsten Tag. Ist ohne scheiß an der Arbeit geil zu snacken und dabei noch mega gesund.
Ansonsten stimme ich voll zu: Sport ist absoluts Muss. Bei mir so 3 mal dir Woche. Man wird dann mit mitte 40 spätestens wissen, wozu es gut war. Ich gehe oft laufen und mach auch noch Fitnessübungen.
Und ja, da kommt immer der allzubekannte Schweindehund - aber gerade nach nem stressigen Tag im Büro gibt es nix besseres, als ne Runde in der Natur laufen zu gehen.
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