Kann dem Vorposten zustimmen. Ich war selbst im M&A und jetzt in Frankfurt im LevFin.
Die Zeiten im LevFin sind natürlich noch mal ein Stück entspannter als im M&A so das du mehr Sport unter bekommst, mehr Zeit für Schlaf bleibt und du so gesünder lebst.
Wichtig ist, du wirst im M&A extrem ungesund leben und es belastet den Körper extrem wenn du jede Woche 80-100h buckelst. Stress und Adrenalin machen es möglich.
Hinzufügen zu den obigen Punkten könnte man noch den Gebrauch von Koffein. Klar es hilft aber Versuch so wenig wie möglich zu dir zu nehmen. Wasser ist 100x besser. Und wenn du es zu dir nimmst dann nicht Abends. Setz dir ein Limit bspw. Letzter Kaffee um 14-15 Uhr.
Ansonsten was das Thema Training angeht würde ich noch anfangen zu joggen. Krafttraining kostet oft mehr Zeit. Laufen kannst du auch morgens, abends oder in der Mittagspause (falls home office) mal schnell. Und wenn es nur 10-20min sind ist das immer noch besser als nichts. Hab ich auch im M&A fast täglich durchgezogen um fit zu bleiben.
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